Du bist gestresst? Hetzt von einem Termin zum Nächsten? Fragst dich ständig, ob du etwas vergessen hast? Bist abends geplagt von Kopfschmerzen und gedanklich schon bei der To-Do Liste für morgen?  

Du wünschst dir mehr Zeit für dich? Einen Austausch mit Frauen, denen es genauso geht? Du möchtest entspannt und gelassen durch den Alltag gehen?

Dann bist du hier genau richtig!

Im Fokus liegt das einfache und wirksame Erlernen der Entspannungstechnik der progressiven Muskelentspannung (PME). Stress, Ängste und unschöne Gedanken führen automatisch zur Anspannung der Muskulatur. Ziel der PME ist es, durch Auflösung muskulärer Anspannung eine tiefere Entspannung der Muskulatur zu erreichen. Dadurch kann sich ein inneres Gefühl der Ruhe und Gelassenheit einstellen und Stress wird abgebaut. 

Gemeinsam wollen wir eine Balance zwischen Aktivität und Ruhe – zwischen Anspannung und Entspannung finden, um gelassener durch den Alltag zu gehen.

Wann: Termine bitte über Email, Kontaktformular oder mobil erfragen  (8 Einheiten mit 90 Minuten) 

Uhrzeit: 19:30 bis 21 Uhr

Wo: in der Hebammenpraxis Buldern, Glindkamp 12, 48249 Dülmen-Buldern

Kosten: 150€ - die meisten Krankenkassen übernehmen (bei regelmäßiger Teilnahme) 50 - 100% der Kursgebühr

Weiteres: bitte bequeme Kleidung anziehen und ein Getränk mitbringen